正确的游泳姿势可以令你的身体变成流线型，从而提高游泳的效率。
正确换气，可以帮助你掌握正确的自由泳换气技巧和动作要领，更好地将氧气运送到你的肌肉，使你能够更加舒适有效的游泳。
改善你的划水技巧，从而游得更快更有效率。
你的踢腿越有力，推进力便越大，你就可以游得越快。
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