适合人群：在做Power 90（P90）做得没劲了，能够完全掌握了，就可以试试这套课程。这套课程主要是塑型为主，减指的话还是做P90比较好。很多人的体重都是做P90掉下来的，真的做P90M的时候，发现体重没有什么变化，但是惊喜的是，维度变了，身材变得挺拔了。
课程优点：到处都是，嫌弃P90没劲的，P90X太变态的人的首选和上上选。
课程缺点：暂时没发现，官网也是一律好评
需要器械：可调重量哑铃，瑜伽垫，心率器
备注：本课程视频没有中文字幕，但动作相对简单，只需要跟着视频中教练的动作，照做即可。如果觉得难度大，可以跟着女孩子做简化版的动作。
链接：https://pan.baidu.com/s/1T_xBfY8pOxPbuNYc_GAG4Q